太ももダイエットのポイント
太ももダイエットのポイント
太ももが硬く、横から見ると太ももが前の方がせり出してる。
「コレは脂肪じゃない。筋肉よ！」
と思い込んでいたら、なんとコレは脂肪の場合もあるようです。
そう、脂肪には、硬い脂肪もあるのです。
ポイントを押さえて、スッキリ、すらりとした足を目指してみましょう！
・速筋よりも赤筋を鍛えましょう。
・膝頭の上に脂肪やお肉がぶよんとしているならば、大腿四頭筋を鍛えましょう。
・太ももの裏、後ろ側が太いならば、大腿二頭筋を鍛えましょう。
・硬い脂肪は、マッサージすることによって、軟らかくしてから運動しましょう。
・長めの有酸素運動を続ければ、全身の脂肪を落とす効果もあり、
次第に足全体がスッキリしてきます。