ヨガで太ももダイエット
女性なら誰もが細くスッキリとした太ももに憧れていると思います。
太さや形はもちろん、太もものむくみに悩まれている方も多いようですね。
また最近では、健康・美容に大きな影響を与える骨盤の重要性に気づき、
”骨盤のゆがみ”を改善したいと思っている方がとても多くなっています。
この骨盤のゆがみの原因をたどると、
左右の脚の筋力や柔軟性のバランスが崩れていることが指摘されます。
左右の脚の差が、そのまま骨盤の左右差になってゆがんでしまっているのです。
ボディバランスの悪さが原因で生じたゆがみには、ストレッチなどの方が有効です。
身体の内部に働きかけるヨガのエクササイズはゆがみ解消に打ってつけ！
ヨガで美脚づくり、むくみを解消し、左右の太ももバランスも整えていきましょう。
太ももの脂肪撃退方法
部分的ダイエット、しかも太ももとなるとかなり難しいのかな？と
思っている方が多い様ですが、あなたはいかがですか？
でも、正しいカロリー制限と運動と、
部分的に効果のあるダイエット法をプラスすれば難しくは無いようです。
・正しいカロリー制限は重要！（現代人は栄養の摂りすぎが多い様です。）
・長めのウォーキングやステッパーで有酸素運動を行い、正しい方法で筋肉を鍛える！
・入浴中に太ももの硬い脂肪をセルライト対策として少し強めにマッサージ
・硬い脂肪を軟らかくした後に、足上げ運動・ヨガなどを行って就寝
この様に、筋肉を鍛えた結果、体は引き締まり、体脂肪も減少していきます。
太ももダイエットのポイント
太ももが硬く、横から見ると太ももが前の方がせり出してる。
「コレは脂肪じゃない。筋肉よ！」
と思い込んでいたら、なんとコレは脂肪の場合もあるようです。
そう、脂肪には、硬い脂肪もあるのです。
ポイントを押さえて、スッキリ、すらりとした足を目指してみましょう！
・速筋よりも赤筋を鍛えましょう。
・膝頭の上に脂肪やお肉がぶよんとしているならば、大腿四頭筋を鍛えましょう。
・太ももの裏、後ろ側が太いならば、大腿二頭筋を鍛えましょう。
・硬い脂肪は、マッサージすることによって、軟らかくしてから運動しましょう。
・長めの有酸素運動を続ければ、全身の脂肪を落とす効果もあり、
次第に足全体がスッキリしてきます。
テレビを見ていて、あっという間に時間が経ってしまいました。
最近の番組はよく出来ていますね。
本当に面白い番組がおおいです。
時間がいくらあってもたりませんね。
２４時間ずっと夜中でも番組があります。
そんなことをしているとついつい寝不足になってしまって、大好きな読書すら、さぼり気味になってしまいます。
少しテレビの時間をセーブしないとね。
ところで、「韓流モムチャン・ダイエット―9週間エクササイズ」という本はご存知ですか？
最近は、このジャンルの本をかなり読んでいますが、「韓流モムチャン・ダイエット―9週間エクササイズ」という本はまた格別です。
お値段は「」です。
そして発売元は「芸文社」です。
この本は絶対にいいです！
図書館で借りて内容を知っていましたが、490円で出てたので即買いです！
主人まで「やり方を教えてくれ」って言い始めたくらいです。
確かにきついけど、絶対に効果あります。 1セットずつしかしてませんが、それでもグッド！
ダヨンさんがデブだったころの心境がつづられてて共感します！
大いに動機付けとやる気が出る本です
滅多に本を買わない私が買ったのですごい本だと５つ☆！いい！
なんとなーく読み始めました。が、人って変われるんだー！改めて思わされました。っていうか今の私はbefore状態だなと。。
私もモムチャン筋トレ始めましたよ。まだそんなに日は経っていませんが変化しつつあります。ただ痩せたいだけじゃなくスタイルアップしたい人に 全ての美しくありたい女性にオススメしたい本です。
意識が変わりました
ダイエットしなきゃと思いつつもともと運動の苦手なワタシ、「手軽にできるダイエットグッズ」にばかり頼っていました。
でも、この本に出会えたお陰でダイエットに対する意識が１８０度変わっちゃいました。
同じ主婦という立場の著者が自分の経験に基づいてプログラムされた９週間のエクササイズメニュー。正直きついなぁって思うことしばしば。でも、不思議と取り組まずにはいられない今の自分がいます。
今日はインターネットの調子がわるくて、なかなか接続途切れたりして十分楽しむことができませんでした。
近くで工事などがあると途端に駄目ですね。
あと、夜中の時間も結構みんなネットサーフィンをしているからでしょうか、非常に重い感じがします。
よって、早起きしてやるか、仕事が終わってからすぐやるかするようにしています。
そうしないと、画像が表示されるだけでも随分と時間を取ってしまって、重い、重い。。
そんな中、今日はこれを紹介します。
「ギムニクパールシッティング75【バランスボールシッティング・ジム75】」って聞いたことありますか？
こんな写真です。
お値段は5,355 円。
発売元は「美津和タイガー株式会社」です。
なかなかいい感じですよ。
是非、ご参考に。
今日は面白いものを見つけました。
【ひねり運動ダイエット】ツイストステッパーATX-H118【送料無料】
です。
一目だけではわからないものがあります。
実際に、販売元のサイトに飛んでみるとそのあたりが詳しく分かります。
お値段は、12,800 円
発売元は「家具インテリアのフォーリーフ」です。
いい商品は自分の目でじっくりとみて、その上で購入の判断をしてくださいね。
あと、人のメッセージ、購入者の声を参考にすることも大切です。
購入された方は、メッセージ下さいね。
インターネットって面白いですね。
ネットサーフィンしていると、とんでもないところに行き着きます。笑
初めは、まじめな記事を読んでいたのに、気付いたら全然関係ない記事にいきついてしまったり・・・
自分の興味のままにサーフィンしているととんでもないことになります。笑
しかし、その反面、びっくりするような掘り出し物にぶつかることもあります。
これぞ、インターネットの醍醐味ですね。
これを紹介します。
「YOGA MAT（ヨガマット） 3.5mm＜カラー：オレンジ＞【ルネサンス】061109宣言10」
発売元「ルネサンス楽天市場店」
お値段「2,625 円」です。
ちょっとした掘り出し物です。
人から元気の出るコツをこっそり教えてもらいました。
それは、「ツイてる」という言葉を連発するのだそうです。
あと、「ありがとう」これも１０００回いいなさいと
言われました。
言葉というのは思った以上に力があるようです。
目でみるより、耳できいた言葉は結構意識に残るようです。
なかなかタメになりました。
今日のお勧めは、マガジンハウスから出ています「イメージング ダイエット 聴くだけでやせるCDブック」です。
勉強してくださいね。
値段は「￥ 1,575」で、発売元は「マガジンハウス」です。
面白いですよ。
リラックス?
すごいリラックスできました。
まだ買ったばかりなんで痩せるかどうか分からないけど、リラクゼーション効果はかなりありますよ。
ジョイさんとバックで流れてる音楽が優しくて何故か涙が溢れてきました。
これからも聞き続けます。やっと効果でてきてます。
かなり前にこの本を買ったのですが、最初にCDを聞き本に書いてあることを全て試した時は効果があるどころか逆に体重が増えてしまいました。しかしその後、J.マーフィーの著書を読んで、潜在意識の仕組みがよくわかり、どうして私がイメージングダイエットに失敗したかも分かりました。第一にこの本には毎日体重を計り、運動したか食べ過ぎなかったか記録する表がありますが、これを真面目にやっていると『今日は体重が増えた』とか『明日は減るだろうか』などと考えてしまい、その不安がせっかくイメージした内容よりも潜在意識に強くインプットされてしまったため体重が増えてしまいました。またCDの中で理想的な食生活をイメージするのですが、それを聞くと日中お菓子などを食べると『本当は食べてはいけないのに食べている』という意識が強くなり、それも悪影響を及ぼしていました。先週からまたCDを聞き始めましたが食事のところは抜かして聞いています。記録もつけず、週に一度体重を計ることにしました。毎日好きなものを食べ、お菓子も罪悪感なく食べてますが、昨日計ったら0.5kg減っていました。今度はうまくいきそう。私みたいにすぐネガティブになっちゃう人は途中結果をあまり見ずに最終的な理想をイメージするだけのほうがいいのかもしれません。でも一人でイメージングするよりも誰かのナビゲーションに合わせてイメージした方が、イメージしやすく効果もあると思います。潜在意識
なかなか面白いCDブックでした（*^_^*）
潜在意識について書かれている本はたくさんありますが、
この本は分かりやすく説明されていて、初心者にはもってこいです。
体重もぐんぐん痩せて、体重計に乗るのが楽しみになってきました。
エステとかスポーツジムに通うのも一つの方法とは思いますが、何よ
りこの本はCDがついて1500円ですから、騙されたと思って手にとって
見てください。
私はiPodシャッフルで聞いています。仕事が忙しくていつも気がつい
たら寝ちゃってるのですが、寝ていてもメッセージは届くそうですよ。
ジョイ石井さんが他に出してる、CDブックも買っちゃいました。
クレジットカードをよく利用されている人はご存知だと思いますが、ポイントがたまります。
このポイントがまたまた便利で、それだけで海外旅行や温泉旅行へいけるくらいの代物です。
私はいつもポイントをためることを楽しみに買い物をする傾向があります。
ここで何ポイントためて、あとでこうして使おうとか・・・
単に買い物するだけではなくて、何倍にも楽しめるものですね。
そんな買い物で、今日はこれを紹介します。
こんな写真で出ています。
名前は、「 ABエクササイズボール【55cm】」です。
お値段は1,200 円で、「GZONE」より発売されています。
どうですか、ちょっといい感じしませんか？
まずは販売元にいかれてよく内容を見てみてくださいね。
気に入ったら購入です。
好きなことをやっていると時間を忘れます。
いくらやっていても全然疲れないし、飽きないし・・・
そんな好きなものを持っている人は幸せです。
あなたはそんなもの持っていますか？
ゲームでもいいし、読書でも、いいし。
何か１つそのような夢中になれるものをもっていることはいいことですね。
最近、私もそのようなものを１つ持つようにしています。
また、一度ご紹介したいと思います。
今日、お薦めのものは、それとは違いますが、インターネットでサーフィンしていて気になったので紹介することにしました。
気になる下半身のシェイプアップにオススメ商品♪【送料無料】TOEI LIGHT・サイドステッパー初...
お値段は、12,390 円
発売元は「スポーツアイランド」です。
どうぞお試しあれ。
本を読んでいると、いろいろと勉強になります。
知らないことがどんどん分かるようになって、ちょっと得した気分です。
テレビもそうですが、読書の方が自分の時間をもっているような気分になれます。
ジャンルも幅広く、オールマイティーに読んでいけば結構楽しめるものです。
そんな中、今日は１つこれを紹介したいと思います。
「★フィットネスSALE！！★ PUMA（プーマ） マハヌアラ ヨガマット 050358 カラー：グレー...」
発売元「メガロス」
お値段「3,570 円」です。
どうぞお試しください。
近頃雨の日が多いですね。
こんな天気の日には、心の太陽に注目してみてください。
気持ちがあったかくなりますよ！
クヨクヨしてても、いいことなし！
だめなら、次があります！。
明るい気持ちでいれば、
体調だってだんだん良くなっていき、環境も自然に好転して
いきます。
結局、自分の心の持ち方しだいで、いくらでも未来は
変わっていくものです。
自分を変えるのは、自分です。
自分を大切にしてくださいね。
今日のお勧めは、講談社 のリリース、「全身「からだ革命」
」です。
自分の知らないものを購入するのは少しためらいが
あるかもしれません。
しかし発売元は「講談社」です。
値段も「￥ 1,470」です。
きっとプラスになると思います。
プロの意地
２０代後半に「椎間板ヘルニア」で入院。
退院後も６週間は外にも出れない状況だった。
それから１０年以上の間、草刈民代さんが頑張ってきたこと。
それが「全身からだ革命」だった。
その徹底した努力「食事」「ＰＮＦ」「ピラテス」を全面公開したこの本。
女性は美しくなりたい気持ちはあっても、草刈民代レベルまでの努力は求めてはいない。
プロ根性を公開されるが、方法に対する壁を感じる本だと思う。ダンサーの、商品としての体づくり
裕福な家庭に生まれ、容姿にも恵まれた「選ばれた、特別なひと」というイメージが、私の中で強かった草刈民代さんでしたが、ダンサーの体を維持し、向上させることへの熱意には凄まじいものを感じ、心をうたれました。
たまたま整形外科の待合室で読んでいたせいもあり、トレーニングの話はとてもリアルに感じられ、自分の体を見直すきっかけになりました。（翌日から野菜中心のメニューにするなど、食生活を見直すきっかけにも。）バレエに興味のない方にも読んでいただきたい本です。
意味ある1冊
昨今、著名人の方々の「きれい」になるための本がたくさん出ていますが、そのなかではダントツに読み応えがありました。DVD付でもよかったかもと思いますが、ちょっとした時間で読むにはこのサイズでDVDなしのほうがユーザーニーズにかなっていると思います。
草刈さんだけではなく、周囲の草刈さんをサポートする方々のコメントもふんだんに盛り込まれていて、そのままを実践するのは無理にしても、かなり刺激を受けました。食事にこだわり、体の作り方にこだわる、その「こだわり」が昨今の主流の書籍を書かれている方々とは大きく違っていると思います。終わりが見えてきた自分のバレリーナとしての人生を1秒でも長く、かっこよく素敵に生きようとするその姿勢に打たれます。
バレーをこよなく愛した人として、女性として、今後が楽しみな1冊でありながら、自分のライフスタイルにも少しでも反映できればと思います。
買い物好きの人は、ついついお金のこと忘れて買いすぎたりしませんか？
実は私もそのような傾向があります。
いいなと思うものは、この時ばかりとついつい勢いのままに購入してしまうことがあります。
インターネットでネットサーフィンやっていると大変危険です。笑
だから１日ある一定の時間しかやらないようにしてます。笑
そんな中で見つけたものです。
「ギムニク ソフトジム 26cm（バランスボール、フィットネスボール、ヨガボール）」です。
最近、少しずつ流行ってきているようです。
いいなと思うとすぐ買ってしまうので、今日はまずは見るだけにしておきます。
お値段から630 円です。
発売元は「あそび隊」です。
どうでしょうか？いいと思いませんか？
とりあえず、今日はこの辺で。
新しい映画がどんどん流行っていますね。
最近の映画は非常にすごい技術を使って驚くような映像が展開されます。
見ていて、ハラハラ、ドキドキ、手に汗握るというのはこのことでしょうか？
映像もそうですが、ものでも新しいものがどんどん出てきていますね。
これまたビックリ。
中には、こんなものが欲しかったというものが出てきたりします。
今日は、これを紹介します。
お値段は12,390 円。
発売元は「シェイプショップ」です。
この「20061120祭5【送料無料】エアロライフサイドステッパー（W効果：サウナスーツ付）」、「こんなに安くていいの」って感じ。お友達もみんな同じこと言ってました。
人減関係って、なかなか大変です。
好き嫌い、苦手、相性があわない・・・
いろいろと人と付き合うのは、難しいですね。
それもそのはず、人は千差万別。
１００人いれば１００人ちがう。
それぞれ生まれ育った環境や境遇も違うから、同じ事をしていても、全く違ったことを考えている。
だから、面白い！
そんな複雑な気分です。
人との関係で疲れたら、ちょっと息抜き。
今日は、そんな気分で１つ紹介します。
「美人大陸」リリース、「ヨガマット 赤」です。
新しいものですから購入するのは少しためらいがあるかもしれません。
発売元は「美人大陸」です。
値段は「2,079 円」です。
疲れやすい今日この頃ですが、
幸せを探すことも、幸せをつかむことも、幸せを感じることも、
誰かが代わりにやってくれるわけじゃない。
あなた自身にしかできないことなのです。
そして、誰にもでそれは可能なことです。
やるか、やらないかはあなたしだい。
自分の無限の可能性に気付いて欲しいですね。
今回のご紹介するのは「7kg痩せろと言われても。」
です。
お値段は「￥ 998」です。
そして発売元は「サンクチュアリ出版」です。
この商品は、あなたにきっとお役に立てると思います。
楽しく！つらく！ダイエット！？
鳥居志帆さん初のコミックエッセイ！
ほのぼのタッチの可愛い絵で非常に読みやすいです。
更にダイエット本としても優秀で
特に幅広くダイエットを知りたい方や
とりあえずダイエットを始めたい方にオススメです。
今日はちょっと喧嘩をしてしまって、気分がすぐれません。
どうも相手を認めることが出来なくて、ついつい口論になってしまいました。
やっぱり、後味が悪いですね。
このいう時って。
家に帰ってからもちょっと重い気分です。
気分転換にインターネットであれこれ見てまわりましたが、これを見つけて少しだけ気分が変わりました。
人によっては、好き嫌いがあるかもしれませんが、参考までにどうぞ。
気に入る人はきっと気に入ってもらえると思います。
お値段は2,940 円。
発売元は「Na Tue Lu」です。
やっぱり仲直りは早めにした方がよさそうですね。
人からうらやましがられることって結構ありますね。
あれいいよねとか、これいいよねとか。
いつも人のことばかりあれこれ言う人がいますよね。
どうしても、自分の持っているものに満足できない
そんな傾向があるようです。
こればっかりはどうしょうもないですよね。
そんな人は自分のお気に入りのものを１つでいいから
持って、それを大切に使うことです。
それは、なんでもいいです。
自分の大切なもの、自信の持てるものです。
そんな気分の今日この頃です。
今日は１つこんな商品をご紹介します。
スペースエクサ MX-035 [MX035]マグネットバイクより凄い■送料無料■
![スペースエクサ MX-035 [MX035]マグネットバイクより凄い■送料無料■](http://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fimage.rakuten.co.jp%2fwshop%2fdata%2fws-mall-img%2festeyou%2fimg128%2fimg10231523945.jpeg&m=http%3a%2f%2fimage.rakuten.co.jp%2fwshop%2fdata%2fws-mall-img%2festeyou%2fimg64%2fimg10231523945.jpeg)
お値段は、47,040 円
発売元は「エスケンショッピング」です。
どうぞお試しあれ。
今日は、新しい出会いがありました。
ちょっとドキッとするような感じでした。
日頃、何気なく生活していると自分の新鮮さが失われていきます。
しかし、新しい出会いやハプニングがあるとそこからまた新しい、新鮮な気分が生まれてきます。
ちょっと若返ったかなと思えるものです。
そんな若返った気分で、今日はこれを紹介します。
「話題の NIKE ヨガ ピラテス マット！NIKE ナイキ ヨーガ/ピラテスマット アンスラサイト/ファイ...」
発売元「Smart Style」
お値段「3,591 円」です。
どうぞでしょうか？ちょっとでもプラスになれば！
どんよりと曇っていますが、気分は明るく生きたいですね。
なんでもそうですが、まずは「始める」ことから、始めましょう！
一歩踏み出す勇気が運んでくれるのは、
一つ大きな自分です。
進みだせば、そこからまた新たな前進は可能です。
止まっている事ほどもったいないことはありませんね。
思い立ったが吉日です。
今回は「スタイル」をご紹介します。
発売元は「扶桑社」で、お値段は「￥ 2,500」です。
迷ったときは、まずは商品の説明だけでも見てみることを
お薦めします。
美しい…。
ファン・シネさんって40代なんですね!驚きました。初めて見た時、「すごくスタイルがいい人だなぁ」くらいにしか思っていなかったんですが、42歳と知ったとき「すごい人がいるぞ」!と感じました。本当に溜め息の出るすばらしいパーフェクトボディ!!憧れますね。今度はファン・シネさんの写真集が欲しいです。是非、発売して欲しい!!その時は絶対、買います!痛みに耐えてこそですね...
すばらしい！彼女のフェイスリフトは、本当に上手にできてます。どこのお医者様でやったのか、知りたいです。前髪を下ろしてる中年の女性って、たいてい若くみせるのにこだわってる人ですね。デコジワやカラスの足跡カムフラージュできるし、上目づかいでカワイさ演出できます。あと、手術したてなら傷口も隠せますね。カラダはそうとうエクササイズしてるでしょうし、ものすごい努力されてますね。でも、美容整形なしで、このレベルに達することはありえないです。それでも、夢と可能性を信じ、努力するのはムダではありません！信じてました
ファンちゃんのうっとりする肢体に見とれ思わず購入しました。こんなスタイルになれたらいいな･･･なんて思いつつ、はじめは２?３日に１回のペースで無理せず継続したら、体が軽くなってきて、徐々に効果が出てきました。あの驚異的なスタイルを維持するためには、やはり努力が必要だってこと改めて実感しましたし、最低でも３ヶ月のスパンで評価しないと･･･ってシネさんもおっしゃっていたので、ただただ信じて継続しました。一週間くらいしたら、ズボンのウエストや腿あたりが緩やかになってきて効果が出始めたなと実感したら、運動も加速してきて今では毎日やってます。そのせいか、２週間目に入って腹筋が割れてきはじめ、ヒップアップ効果も。３ヶ月後が楽しみだ。これからもこの本を信じて続けていきます。
友達が今日はこんなものを紹介してくれました。
「【ポイント5倍キャンペーン中！】バランスボール テニス」です
これがこのジャンルではとても人気のようです。
お値段は、2,940 円で、「COCOA インテリア雑貨」から販売されているようです。
お友達いわく、とても気に入っているそうです。
いいから、是非買ってみたらと言われています。
まずは、インターネットで十分検索してから、買うかどうか決めようと思っています。
興味のある方はどうぞご参考まで。
購入してよかった方は感想を後で聞かせてくださいね。
楽しみにしています。
古きよきものはいつまでも人の心によい印象を残します。
新しいものはどんどん出てきますが、それでもいつの時代も変わらず
残るものがありますね。
流行とはまた違ったものです。
今日紹介する「踏んで・ひねって全身骨盤エクササイズ！【芦屋美整体 骨盤ダイエットステッパー】」もそういった意味では、非常に長く続くものではないかと思います。
いいものは、愛用する人が長く大切に使うという傾向があります。
そして、それは伝統の１部になったりします。
お値段は12,800 円。
発売元は「あんしん本舗」
一度販売元のサイトに行ってじっくりと見てくださいね。
今日は少し早起きをしました。
いつもと違って、朝早く起きると１日の時間が長く感じられます。
１日ってこんなに長いのかな？という気分ですね。
好きなこともちょっと多めに出来たし、とても得した気分です。
これが毎日続けばいいのですが、３日坊主とは私のためにある言葉です。笑
そんな中、今日はこれを紹介します。
「南国のハワイをイメージした癒し♪ワイラナヨガ＆ピラティスマットパームツリープリント」
発売元「Take it easy」
お値段「5,040 円」です。
どうぞお試しください。
今日は、マッサージにいってみました。
体調をよくするためもあって、健康に随分と気をつけています。
体は毎日のケアが大切です。
放っておくとどんどん無理してしまいますからね。
体と知識と。
どちらも毎日、少しずつ、鍛えていくものです。
今日は、そんな中、「完全決定版DVDブック デューク更家の美しくやせるウォーキングダイエット」を紹介します。
お値段は「￥ 2,973」です。
そして発売元は「光文社」です。
無理なくできる★
体力に自信がなくても、無理なく続けられます。中には難しいエクササイズもありますが、慣れれば徐々に関節も動くようになり、体がスッキリするのを感じます。短時間で出来るのが魅力です。男性にもぜひお勧め
私は35歳で段々からだのラインも崩れだし始める年齢です。今までたんなるウォ?キングを1時間に腹筋、腕立て、スクワットを毎日50回ずつやってましたが2?3週間しなければ効果が出ませんでしたが、デュ?クさんのウォ?キングを始めたら1日でも効果が出ました。短時間でも効いてるなという体の感覚と心地よい汗が出てきます。ＤＶＤにならってやっているとデュ?クさんのテンションが高いので楽しく集中してできます。時間のない会社員の方やジムに行く時間のない方などこのＤＶＤを実践していけば経済的にも時間的にも節約してダイエットできると思いますので中年男性の方にもお勧めですよ。脚のむくみがとれました
太りすぎで脚がむくみ、翌朝になってもむくみがとれず、腰もだるくて困ってました。
そこで本書を購入して、「健康になる1週間メニュー」を2週間くらい続けたら、脚が細くなり、むくみも取れました。
毎日見ている夫でも「細くなった」と気づいたくらいですので、気のせいではないと思います。
DVDでのデュークさんのテンションは、怠け者の私をも、やる気にさせてくれます。
普段の歩き方も、気をつけるようになりました。「美しく歩く三原則」は常に意識していないと、すぐに崩れてしまいます。
これまで、いかに自分が楽な（＝かっこ悪い）歩き方をしていたかを思い知らされました。
今日も早起きしようと思ったら・・・
ちょっと寝坊してしまいました。笑
やっぱり３日坊主とはこのことですね。
すこし、悔しい気分ですが、それでも少しこの数日早起きのためか気分が全体的にいい感じです。
なんか生活にゆとりが出てきた感じがします。
インターネットやっていても楽しいし、仕事も楽しいです。
楽しい気分の時はよいものも見つかります。
これです。
まずは、お値段から7,800 円です。
「HumaxProSHOP」から販売されているようです。
こんな写真見たことありませんか？
「パワージムナスティックボール75cm（ツーウエイポンプ付）【ドイツ発のバランスボール】」です。
最近、少しずつ流行ってきているようです。
どうぞご自身の目で確かめてくださいね。
遠くに住んでいる知人からこんなものを紹介されました。
「*アテックス/ゆらゆら運動のステッパーがコンパクト＆シンプルに、機能も充実しました。」
発売元は「ワザあり買い物大事典」。
気に入る人は、スゴく気に入ると思う。興味がある人は試してみてね！
今、結構人気が出ているようです。
地方で人気が出ているということは、結構すごいものかもしれません。
地元ファンの応援というのもあるでしょう。
あるいは、本当に良いものなのかも知れません。
どちらにせよ、人からの紹介ほどついつい購入意欲をそそるものは
ありませんね。
お値段は8,800 円。
発売元は「ワザあり買い物大事典」
今日はすこしイライラしています。
それは、思ったことが上手くいかないからです。
こうなると、どうも不満が高まっていきます。
あれもイライラ、これもイライラ。。
健康にも良くありませんね。
こんなときは、ちょっと気分転換が必要です。
山でも登るか、温泉でも行くか・・・
そう、ちょっと気分転換が必要です。
そんな気分で、今日はこれを紹介します。
「べっぴんDO」リリース、「空いた時間がYOGAタイム！？おうちで本格ヨガストレッチ！【フィットネスクラブが作った ヨガ...」です。
自分の知らないものを購入するのは少しためらいがあるかもしれません。
しかし発売元は「べっぴんDO」です。
値段も「10,500 円」です。
ちょっと試してみて下さいね。
風邪を引いたのか、少し体調がすぐれない今日この頃です。
健康第一。
本当に健康に勝るものはありませんね。
仕事も、生活も、まずこの原点に返って見直す必要がありますね。
ただ、元気が出てくると、そんなことも全て忘れて・・・
いけません。笑
体が悪くなってはじめて、健康のあたりがたさを強く実感します。
今日は、そんな中、「豆腐でおうちゃくダイエット―シンプル・マクロビオティック」を紹介します。
お値段は「￥ 800」です。
そして発売元は「オレンジページ」です。
本ならではのよさが得れればよいです。
今日はこれくらいで＾＾
助かっています
冷蔵庫の中を覗いて豆腐が１丁。
仕事で疲れても料理は出来合は嫌だ。
でも給料日前で懐具合も酷く寂しい。
そんな時に結構役立っている１冊です。
美味い物は食べたい、でも手の込んだ料理には膨大な時間と手順と調味料が必要ですが。
この本は其れをばっさり取り除いてくれています。
こっそりとお客陣が来た時にも利用が可能、料理の腕が１つほど株揚げされています。
安くてお手軽食材だが、料理法が今ひとつという独身者にもお勧め。
余談ですが、私もよくお世話になっている本だからこそお奨め度は高いです。
☆が?１の理由は酷く単純です。本が雑誌サイズで調理台横に置けないから。
其れだけで、本の内容自体は☆５つ物。おいしいレシピ
このシリーズの玄米でおうちゃくダイエットを買ってよかったので、豆腐版だあと思い、購入しました。豆腐ハンバーグや煮込みなど、応用できるレシピがのっており、よいと思いました。玄米シリーズもそうですが、身近で手に入る材料（無農薬など気にすると手に入りにくいですが）で作れるレシピなので、実践むきです。 ただ玄米でおうちゃくダイエットのほうが、私の中では主食になるという点をふまえても、実際に料理しやすいかんじでした。豆腐は身体を冷やす食品ということで、煮込み料理などおおいのですが、私が南国在住で、今が夏という季節もあり、冬に作りたい料理って私としてはあるので。。。
でも全体をみればマクロビにこだわらない人にも参考になるかと思います。
今日もまたゆっくりした出だしてでスタートしました。
朝から気分が落ち着いていると本当に１日楽しいですね。
じっくり時間があるから、ゆとりをもって仕事にも向かえます。
お昼には、外をぶらぶらして、ウィンドーショッピングみたいに楽しむ余裕もありました。
そんなところで、ひとつ面白いものを発見。
これは、ネットより、外で流行っているのかも知れません。
今回は、ネットで引っ張ってきましたが、どう？
見たことありませんか？
こんな写真で出ています。
名前は、「イタリア・レードラプラスチック社製バランスボールギムニクPLUS55R 【入荷しました。】」です。
お値段は3,696 円で、「通販ショップオーエックス」より発売されています。
ちょうどよい感じですね。
外で見かけたらぜひじっくりと見てみてくださいね。
口コミのパワーとはたいしたものです。
ある意味、最強の宣伝方法ではないでしょうか？
テレビや雑誌でものを紹介するのもそうですが、
口コミで本当に広まったものはすごいパワーを持っています。
それだけいいもの、潜在的パワーをもっているということですね。
ただ、その反面、よくないうわさや陰口も口コミに流れやすいという欠点があります。
いい意味、悪い意味でも口コミのパワーはすごいものです。
今日、ご紹介するのは、そんな中の１つです。
皆さん、「★代引送料無料★芝崎先生公認。巻くだけ！踏むだけ！簡単らくらくボディメイキング！芝崎式骨...」って聞いたことありますか？
わたしも聞いたことだけはありましたが、そのスゴさが分かる前は、まさか自分が推薦することになるとは思ってませんでした。
お値段は12,600 円。
発売元は「クリスタルネット」です。
いいことってなかなかありませんね。
自分でこれだと思っていても、後々違っていたなと思うことは多々あります。
そんなときは気分も暗くなったりしますね。
ふと思うのですが、人間は、何かを得るよりも、達成することに幸せを感じるのではないでしょうかね？
物をもらってもすぐにありがたみを感じなくなるのはその例かと思います。
何をもっているかより、何をやってきたか、
身につけたか、それが重要なのではないでしょうか？
仕事、生活、恋愛、そして趣味に至るまで全て当てはまるように思います。
そんな中、今日はこれを紹介します。
「Wai Lana（ワイラナ） アーバンヨガバッグ【ヨガマットを収納できるボストンバッグ】」
発売元「HumaxProSHOP」
お値段「6,501 円」です。
どうぞお試しください。
食べ物がおいしい今日この頃ですが、季節が変わるごとに旬な食べ物もどんどん変わっていきますね。
いろいろ食べ歩きをしていると、だんだんとこれでもか、これでもかと、探し回ってしまうのですが、どうも何か足らないような気分になっていきます。
結局は、満足は尽きることがないのかもしれません。
汗水たらして労働して、そのあとに食べるご飯ほどおいしいものはないと言いますが、案外これが真実なのかもしれませんね。
食べ歩きと同じくらい、本屋のはしごをしてしまう自分がいます（笑）
今日のお勧めは、双葉社 のリリース、「綿本彰のDVDで始めるパワーヨーガ―ヨーガ教室に通う感覚で学べる」です。
自分の知らないものを購入するのは少しためらいがあるかもしれません。
しかし発売元は「双葉社」です。
値段も「￥ 1,297」です。
きっとプラスになると思います。
「本格」編よりもきっちり
初心者向けに解説が丁寧なのですが、実は同じポーズの内容を比べれば『本格エクササイズ』DVDよりもきついようです。
丁寧な解説と動画の威力で私にも独習が可能です。数ヶ月前から毎朝起きぬけに太陽礼拝ポーズや英雄ポーズをやっていますが、体と頭のエンジンがよくかかるので一日のスタートが快調です。
また、私のやり方に問題があるのかも知れませんが、太陽礼拝ポーズＢはかなり腰に負担がかかるので注意が必要だと思います。
丁寧な解説
綿本先生の解説が丁寧で大変、わかりやすいと思います。
ゆったりしたペースですし、同じポーズが
繰り返し出てきますので何度も練習しているうちに
覚えてしまいます。
ヨガの呼吸法をマスターされてる方にオススメです。初めての入門者向け！
66分のDVDが詳しい動きや呼吸のしかた、逆に間違った姿勢などを事細かに教えてくれるので、物覚えの悪い私でも大丈夫（ちなみに太陽礼拝のポーズAを覚えるのに2時間（笑）かかった）です。
DVDを再生するのが面倒でも、本の中身も充実しているので（オールカラー写真満載）簡単に復習ができます。呼吸のしかたやポーズのとりかた、間違ったポーズ、みんな載ってます。
本格的ヨーガ編になると先生が、たとえば太陽礼拝のポーズBなら7分かけて通してポーズをとってくださるので見ながらやれば一緒に教えてもらっているようにヨーガができます。もちろんそのときも先生のナレーションが入っているので、呼吸を間違えたりすることもないかと思います。穏やかな曲も流れているのでリラックスもできますね。
要するに？初心者入門者には最適だと思います。
ただ、紹介されているポーズは少ないので、これで初級編をマスターしたら、違う本なりDVDなり、教室に通うなり？したほうがレベルが上がるかと思います。
今日は朝から早起きです。
そんな気分の時は、ちょっとぜいたくな気持ちで今日１日をしっかりと生きようと思います。
やっぱり時間に追われているとどうも駄目ですね。
朝からちょっと散歩して、それから朝食をとって、ゆっくりして仕事に出かけます。
すると気分も落ち着いて色々冷静に見ることが出来ますね。
ゆったりした気分で今日もインターネットでちょっとしたものを発見しました。
ご参考になれば幸いです。
「話題のバランスボールキレイなパステルカラー！ジムボール55cm【オレンジ】」
お値段は1,350 円。
発売元は「マルシンねっとサービスINC」です。
最近こんなものどうですか？お気に召れたらどうぞ。
自分の好きなジャンルのことはよーく詳しいけど
すこしテーマが離れるととたんに知識は薄くなりますね。
私もそんな一人です。
そんなときは、出来るだけ情報をあちこちから集めます。
今流行っているもの。
人気があるもの。
売れているもの。
テレビで紹介されているもの。
色々探していくと必ず人気商品の元になるものにいきつきます。
今回紹介するのは、そんな１つです。
トーエイライト (TOEI LIGHT) フラットステッパーFS3000 H-7232」
このお値段21,241 円も、満足の一つですね。
是非一度、HP見てみてください。
最近、よく自分のことを嘆く人がいますね。
なかなか楽しみが見出せないと。
幸福って、簡単なようで、難しいものです。
何を得たかではなく、どんな幸福感を得たか。
何をしたかではなく、どんな心で過ごせたか。
結果だけではなく、始めから終わりまでの過程の幸せ。
目的地に到着した時の喜び・幸せもあるでしょうが、そこまでの過程の愉しみ・幸せが大事なのではないでしょうか。
過程の幸せを感じられるような生き方ができたらいいのでしょう。
ちょっと得した気分になってくださいね。
今日のご紹介はこれです。
「ヨガマット」
発売元「ケンコーコム」
お値段「9,240 円」です。
どうぞお試しください。
